|
Голливудская диета
Это одна из наиболее известных диет, которую можно применять в домашних условиях.
Для нее характерно ограничение сахара, жира, соли, полностью исключается хлеб.
Средняя суточная калорийность составляет около 1000 ккал.
По истечении недели меню повторяется, и так 18 дней.
1-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 чашка черного кофе без сахара и молока.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 яблоко.
2-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара
Обед: 1 яйцо, 1 чашка черного кофе без сахара и молока, 1 грейпфрут.
Ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), 1 огурец, 1 чашка черного кофе без сахара и молока.
3-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), 1 огурец, 1 чашка черного кофе без сахара и молока.
4-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: зеленый салат, 1 чашка черного кофе без сахара и молока, 1 апельсин.
Ужин: 1 яйцо, 100 г нежирного творога, тушеный шпинат, чай.
5-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, 1 чашка черного кофе без сахара и молока.
Ужин: нежирная рыба (испеченная на решетке без жира), зеленый салат, 1 чашка черного кофе без сахара и молока.
6-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
Ужин: говяжье мясо (испеченное на решетке без жира), 1 огурец, чай.
7-й день
Завтрак: половинка грейпфрута, 1 чашка чая без сахара.
Обед: овощной суп, курица (испеченная на решетке), чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат из яблока, апельсина и грейпфрута.
|
|
