Ориентировочное меню:

Завтрак: чашка чая или кофе с сахарином, 100 мл молока, 1 яйцо всмятку, 1 сухарик.

Второй завтрак: 1 яблоко (около 100 г).

Обед: 130 г нежирной вареной говядины, 100 г вареного картофеля (без жира), 200 г салата из сырых овощей (заправить по вкусу лимонным соком, чесноком, луком), черный кофе с сахарином, 1 стакан минеральной воды.

Полдник: чашка чая с сахарином, 1 яблоко (около 100 г).

Ужин: 80 г нежирной ветчины, 1 яйцо, минеральная вода или чай с сахарином.